Onderzoek

Meerdere onderzoeken hebben uitgewezen dat de effecten van mindfulness bij problematisch eetgedrag positief zijn. Zo blijkt onder andere dat het hunkeren naar bepaalde soorten voeding afneemt na het aanleren van mindfulnesstechnieken (Alberts, Mulkens, Smeets & Thewissen, 2010) en het BMI bij mensen met overgewicht af neemt indien ze mindfulness beoefenen (Tapper et al., 2009). Nog recenter onderzoek heeft aangetoond dat een mindfulness-based interventie bij een groep mensen met problematisch eetgedrag zorgde voor significante afname van gevoelens van hunkering naar bepaald voedsel, emotioneel eten, zwart-wit denken en zorgen om het eigen lichaam ten opzichte van deelnemers met problematisch eetgedrag die geen interventie kregen maar op een wachtlijst werden geplaatst (Alberts, Thewissen & Raes, 2012).